Calmer

Calmer – ポケットに入る不安解消ツールキット 臨床心理学者と協力して作成されたこのツールキットは、神経系をリセットし、すぐに落ち着くようにし、長期的な感情の回復力を構築するのに役立つ研究に裏付けられたツールキットを提供します。 Calmer が提供するもの: - SOS を落ち着かせるテクニック – 不安やパニックを瞬時に管理するのに役立つツール - AI セラピー チャットボット – 自分自身を表現し、自分の感情を探求するためのサポート的なスペース - ガイド付き呼吸エクササイズ – 科学に裏付けられた呼吸法による神経系の調節 - 神経系スクール – 不安を長期的に理解し、管理するのに役立つ構造化されたプログラム - 毎日のメンタルフィットネス計画 – ストレス反応を再訓練するのに役立つシンプルで一貫した習慣 - Sleep Stories – リラックスして睡眠をサポートする、心を落ち着かせるオーディオ体験 - 瞑想と視覚化 - ボディスキャンから神経系グラウンディング、インナーチャイルドワークまで Calmer が他と異なる理由: - 臨床心理士と協力して構築 - 神経系調節の科学に基づいています - 仕事のストレス、パニック発作、健康不安、睡眠障害など、現実の不安に対応するように設計されています。 - シンプル、効果的、そして批判的ではない 回復は可能です。研究によると、適切なサポートがあれば、最大 72% の人が不安関連の症状から完全に回復できます。 Calmer は、最初の一歩を踏み出すお手伝いをします。