Calm

Calm es una aplicación integral de bienestar diseñada para ayudar a los usuarios a controlar el estrés, la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. Ofrece una amplia gama de meditaciones guiadas adaptadas a necesidades específicas, como reducir el estrés, aumentar el enfoque o encontrar motivación. Estas meditaciones atienden tanto a principiantes como a usuarios experimentados, lo que les permite desarrollar hábitos de atención plena a su propio ritmo.

La aplicación también presenta ** historias de sueño **, que son narraciones relajantes diseñadas para guiar a los usuarios a un sueño reparador. Además, la calma incluye ** programas de respiración ** y ** ejercicios de estiramiento ** para mejorar la relajación y el bienestar físico. Los usuarios pueden crear rutinas de atención plena personalizadas usando ** paisajes sonoros ** y ** sonidos calmantes **, que ayudan a crear un ambiente pacífico para la relajación o la productividad.

La extensa biblioteca de contenido de Calm incluye ** cursos de atención plena ** de expertos, centrándose en temas como la autocompasión y la gratitud. La aplicación proporciona ** herramientas de seguimiento personalizables ** para monitorear el progreso a lo largo del tiempo, ayudando a los usuarios a mantenerse consistentes con su práctica de atención plena. En general, Calm es una herramienta versátil para mejorar el bienestar mental, ofreciendo una variedad de características para apoyar a los usuarios para lograr sus objetivos de relajación y atención plena.

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Sitio web: calm.com

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